养老院分享适合老年人补钙的食物

缺钙是一个常见的健康问题，尤其是老年人，由于缺钙容易或骨质疏松，如何为老年人补充钙已成为每个儿童的关注点。下面是养老院介绍的非常适合老年人补钙的食物，让我们来看看吧。

乳类与乳制品

牛、羊、马奶及奶粉、奶酪、酸奶、炼乳、冰淇淋、500毫升鲜奶可补充600毫克钙。

鱼虾蟹类与海产品

海产品含有丰富的钙质。

鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾米、虾皮、蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松蛋、肉松等。

豆类与豆制品

大豆、扁豆、蚕豆、干豆腐(100克干豆腐可补充200 mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜类

蔬菜也是补充钙的好选择。

芹菜，油菜，胡萝卜，芝麻，香菜，雪菜，蘑菇等。

水果与干果类

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔子饼、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜籽、南瓜籽、干桑、花生、莲子等。

注意：食物的保存和储存可以减少钙的消耗，牛奶加热不应搅动，煮熟的蔬菜要多加水，切碎的蔬菜不要太碎，烹调时间要短。菠菜、茴香和韭菜都含有更多的草酸。建议将其在热水中浸泡一段时间，以溶解草酸，以免与含钙食物结合形成不溶性草酸钙。罐头食品的汁液富含矿物质。乳糖能比大米储存更多的膳食钙、高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮，面粉中含有更多的钙，通常应适当吃一些杂粮。

都说人是铁饭是钢，只有吃得好吃的饱，才能保证营养提高身体的御寒能力，马鞍山养老院厨师会在冬季的食谱针对老人的身体特点做出了调整，因为都是老年人，正规康复医院，因此饭食以清淡为主，少盐、少油、少糖，每日搭配新鲜健康的蔬菜和水果，指导老人合理膳食，既满足了营养需求也保证了老人的身体健康。吃得好，身体棒，抵抗力有了提高，自然就更精神了！

老年公寓设计规范

1、洗衣间临近晾晒场地，宜配有叠储空间，康复医院价格，也可作为开放的公共空间。

2、散步道的尺寸，养老康复医院，宽度应保证一人与一辆轮椅并排同行，雨山区康复医院，一般情况下不小于1.8m。

3、在道路有高差或台阶出现的地方宜同时设置坡度不大于1:12的坡道。散步道坡度一般不大于1:20。

4、轮椅回转空间——直径不小于2.1m的圆。

5、老年人偏爱中低层住宅，希望一人一室，与朋友就近居住。喜欢中式园林。

6、多层养老院宜每层设置餐厅，宜有适当分隔，室内照度宜充足均匀。

养老院项目智能化系统建设目标：使用安全、操作方便、运行可靠、性能稳定、维护低廉、人性化管理和服务。

使用安全：完善安全保卫工作，提高整体管理水平、降低管理人员劳动强度、节省运行能耗、物耗。

运行可靠：设备运行的安全性得到保障，充分发挥每台设备的蕞高稳定性，同时延长设备使用寿命，降低运营成本。

维护低廉：保持性能稳定且满足要求的前提下，蕞大限度降低日后维护成本。

人性化管理和服务：创造人性化服务、办公的工作界面，使用户享受数字化服务带来的便捷。